こんにちは。営業アシスタントの東です。

皆さん、何か朝活していますか？

私、週に４回は剣道のお稽古しています。が・・・私自身、デスクワークと車通勤で座っている時間がどうしても長く、最近は代謝が悪くなってきたのを実感。何かやらなきゃな・・・と思っていたことろ、『朝歩くのが一番だよ！心もリフレッシュするし。』というアドバイスをもらい、週に２回ウォーキング始めました。

2.5キロを45分かけて歩いてます。

最近は、稲穂が実って茶色に色づいてます。草むらでは鈴虫鳴いてます。川には白鷺がいます。１日１日涼しくなって秋のおとづれを感じます。

早朝ウォーキングおすすめです。